Безопасная растяжка для взрослых - система упражнений, направленных на растягивание мышц и повышение гибкости суставов. Растяжка методом расслабления — самая простая и комфортная методика статической растяжки для начинающих. Принцип заключается в том, что вам необходимо растянуть нужные мышцы (не допуская боли, а только ощущая в растянутых мышцах натяжение), а затем подождать, пока они расслабятся, чтобы повторно растянуть их еще больше с дальнейшим расслаблением.